Maaaring makaranas ng pagdadalamhati ang lahat ng tao ngunit magkakaiba ang posibleng paraan at tagal o bilis ng panahon upang malampasan nila ang nadaramang kalungkutan.

May tinatawag na five stages of grief na inilahad ang psychiatrist na si Elizabeth Kübler-Ross — ang denial anger bargaining depression at acceptance — at maaaring iniisip natin na maayos ang pagkakasunod-sunod ng mga yugto na ito sa paglipas ng pagdadalamhati.

Ngunit sa katotohanan, hindi umano dumaraan sa isang tuwid na linya ang pagdadalamhati.

“Initially that's what people thought. Kailangan sundin mo. Mag-deny ka muna, magalit ka, mag-bargain ka, tapos mararamdaman mo yung sobrang level of distress until you accept it. But the reality is that hindi ito linear,” ayon kay Yeng Gatchalian, chief psychologist ng Mind Care Center of Perpetual Help Medical Center - Las Piñas.

Basahin: Ano ang mga dapat gawin at salitang dapat iwasan 'pag nakikiramay sa taong nawalan ng mahal sa buhay

“It can always go back to one phase or the other kasi may kaniya-kaniya tayong processing ng emotions natin,” paliwanag niya sa virtual interview sa GMA News Online.

Ipinaliwanag din niya na normal lang kung pabago-bago ang emosyon habang dumaraan sa proseso ng paghihilom ng damdamin.

“Very non-linear naman yung five stages Kübler-Ross. It takes time. At saka depende rin kasi yun talaga sa situation ng mismong taong nag-gi-grieve," sabi ni Gatchalian.

Paan