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随着夏日气温的节节攀升，避免脱水成为了一个普遍关切--无论是为了保护老人、孩子这样脆弱人群，还是那些在高温环境中仍需户外作业的人们。
不过，大量出汗之后，通常会随之而来的问题是电解质失衡。
一些专家称，避免脱水并没有一个放之四海皆准的做法。普遍建议的"每天喝够8杯水"通常被视为一个标准，但专家表示这只是一个笼统指导。
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那么我应该喝多少水才合适？
奥克兰大学利金斯研究所（Liggins Institute）副教授，营养学家、注册营养师Fiona Lithander说，每天喝8杯水的建议是"一个不错的目标"，
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